Uzun süreli COVID/COVID sonrası için tavsiyeler
Korona enfeksiyonundan sonraki ilk aylarda çok fazla şikayetiniz oluyor mu? O halde doktorunuzla iletişim halinde olmanız akıllıca olacaktır. Ek muayene veya bakıma ihtiyaç olup olmadığını belirlemek için sizinle birlikte çalışabilirler. Doktorunuz onarıcı bakım için sizi örneğin bir fizyoterapiste veya mesleki terapiste yönlendirebilir. Doktorunuz ayrıca bir psikoloğa veya akıl sağlığı uygulama asistanına danışarak zihinsel şikayetleriniz konusunda size yardımcı olabilir.
Durumunuz daha mı kötü ve kas gücünüz daha mı az? Fizyoterapist bunu doğru bir şekilde yeniden yapılandırmanıza yardımcı olabilir. Fizyoterapist öncelikle kondisyonunuzu ve kas gücünüzü ölçer ve ardından bir antrenman programı yapar. Ayrıca evde başlayabilmeniz için tavsiye ve egzersizler alacaksınız. Şikayetleriniz fiziksel, duygusal veya bilişsel efor nedeniyle kötüleşiyor mu? Böyle bir durumla karşılaşırsanız lütfen bunu fizyoterapistinize bildirin ve gerekirse PEM ile ilgili bilgi notumuzu da yanınıza alın. Burayı görüntüleyin PEM hakkında sayfa daha fazla açıklama, bilgi belgemiz ve PEM hakkında bir video ile birlikte.
Daha fazla bilgi ve ipucunu burada bulabilirsiniz PostCovid NL ve ilgili iyileşmenacovid.
Uzun süreli COVID semptomlarının, enerjinizi ve dengenizi etkileyen bozulmuş otonom sinir sisteminden kaynaklanabileceği görülüyor. Bu konuda daha fazlasını okuyun 'Vücuda neler oluyor' broşürü
Günlük aktiviteleriniz çok çaba gerektiriyor mu? Mesela çok yorgunsunuz. Ve enerjinizi dengelemekte zorlanıyorsunuz. Ergoterapist tekrar doğru dengeyi bulmanıza yardımcı olabilir. Ergoterapist aynı zamanda konsantrasyon sorunlarınızda da size yardımcı olabilir. Tekrar çalışmaya başladığınızda size tavsiyelerde bulunacağım. Şikayetleriniz fiziksel, duygusal veya bilişsel efor nedeniyle kötüleşiyor mu? Böyle bir durumla karşılaşırsanız, lütfen bunu mesleki terapistinize bildirin ve gerekirse PEM hakkındaki bilgi notumuzu da yanınıza alın. Burayı görüntüleyin PEM hakkında sayfa daha fazla açıklama, bilgi belgemiz ve PEM hakkında bir video ile birlikte.
Mesleki Terapist için bekleme listesinde misiniz? Bununla devam et kendi kendine yardım ipuçları Ergotherapie Nederland ' belgesiyle çalışmaya başladıDengede günlük yaşam, korona sonrası mesleki terapi'.
Daha fazla bilgi ve tavsiyeyi şu adreste bulabilirsiniz: PostCovid NL.
Ses kısıklığı gibi ses şikayetleriniz mi var? Yoksa hızlı mı nefes alıyorsunuz veya yutkunmakta zorluk mu yaşıyorsunuz? Bir konuşma terapisti bu konuda size yardımcı olabilir. Buna bir bak ses şikayetleriyle ilgili video koronada. Ve sesinizi geliştirmek için neler yapabilirsiniz?
Sağlıklı ve dengeli bir beslenme daha hızlı iyileşmeye katkıda bulunabilir. İyi beslenmenin ne olduğu kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar korona nedeniyle çok hastalandı ve çok kilo verdiler. Kasları zayıflar. Gücü yeniden kazanmak için diyette ekstra proteinlere ihtiyaç vardır. Ayrıca diyette yeterli enerji ve vitamin bulunması da önemlidir.
Korona enfeksiyonundan sonra çok kilo alanlar da var. Bunun nedeni genellikle enerji eksikliği nedeniyle daha az aktif bir yaşam tarzıdır. Kilitlenme de bir rol oynamış olabilir. Ayrıca yeme alışkanlıkları da değişmiş olabilir. Sağlıklı bir kilo, iyileşmeye ve sağlığa katkıda bulunur. Çok hızlı kilo vermek akıllıca değildir. Bu kas yıkımına ve beslenme yetersizliklerine yol açabilir. Bir diyetisyen tekrar sağlıklı bir denge bulmanıza yardımcı olabilir. Bölgenizdeki bir diyetisyen için lütfen şu adresi ziyaret edin: nvdietist.nl
Sağlıklı ve dengeli beslenmeye ilişkin ipuçları için web sitesini ziyaret edin Voedingcentrum ve ilgili PostCovid NL.
Sağlıklı ve çeşitli bir diyet uygularsanız normalde yeterli miktarda vitamin ve mineral alırsınız. Ekstra vitaminlerin veya besin takviyelerinin koronadan iyileşmeye yardımcı olduğuna dair hiçbir kanıt yok. Bazı vitaminlerin (örneğin A ve B6 vitaminleri) çok fazla miktarda alınması zararlı bile olabilir. Vitamin veya mineral kullanımıyla ilgili şüpheleriniz veya sorularınız mı var? Daha sonra bunu doktorunuzla veya diyetisyeninizle görüşün.
Sağlıklı ve dengeli beslenmeye ilişkin ipuçları için web sitesini ziyaret edin Voedingcentrum ve ilgili PostCovid NL.
Fiziksel şikayetlerin yanı sıra ruhsal şikayetleriniz de olabilir. Üzüntüyü, korkuyu, stresi ve kasveti düşünün. Sayfamıza göz atın sosyal ve psikolojik sorunlar daha fazla bilgi için
Korona hastalarının yaklaşık üçte ikisinde az ya da çok koku ya da tat bozuklukları (kısa ya da uzun süreli) görülüyor. Bilim insanları ve doktorlar hâlâ tam olarak neyin yanlış gittiğini araştırıyor ancak koronavirüs, koku alma duyusuna zarar veren ilk virüs değil. Grip veya soğuk algınlığı virüsü sonucu koku ve tat kaybı da görüyoruz.
Çoğu insan birkaç gün, hafta veya ay içinde tamamen iyileşir. Geriye koku bozukluğundan daha uzun süre muzdarip olan küçük bir grup kalıyor. Bu grubun tamamen mi yoksa kısmen mi iyileşeceği kesin değil çünkü koronavirüsle kesin bir cevap verecek kadar uzun süredir uğraşmıyoruz. Uzun vadeli etkilerin haritasını çıkarmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Spesifik bir tedavisi yoktur. Bazı insanlar birlikte olmaktan hoşlanır koku eğitimi başlamak için. Bu, bir koku seti ve bir uygulama ile evden yapılabilir.
Korona sonrası koku veya tat sorunları hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Daha sonra web sitesine bir göz atın koku ve/veya tat bozukluğu olan kişiler için hasta birliği veya açık Thuisarts.nl.
Korona sonrasında unutkanlık, sinirlilik ve konsantrasyon sorunları gibi şikayetler yaygınlaşıyor. Biz buna bilişsel şikayetler diyoruz. Bu şikayetlerin neden kaynaklandığı henüz belli değil.
Bir mesleki terapist sizinle birlikte bu şikayetleri tespit etmenize yardımcı olabilir. Ve bununla daha iyi başa çıkabilmenizi sağlamak için. Örneğin, az sayıda uyaranın olduğu bir ortam yardımcı olabilir. Enerji dengesinin mümkün olduğu kadar iyi olması da önemlidir. Faaliyetleri gün içine eşit şekilde yaymak yorgunluğu azaltır ve sıklıkla konsantrasyonu artırır.
Hafıza kaybı, konsantrasyon sorunları ve aşırı uyarılma gibi bilişsel sorunlar hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? O zaman şunu izle web semineri Korona sonrası bilişsel şikayetler.
Naltrekson, alkol ve opioid bağımlılığının (morfin benzeri maddeler) tedavisinde yardımcı olarak bilinir. Düşük dozlarda, vücudun kendi endorfinlerini (mutluluk hormonları) uyarabilir. Bu, kronik ağrıya yardımcı olabilir. LDN'nin merkezi sinir sistemi üzerinde de etkileri olabilir. Bu nedenle, LDN, COVID-19 sonrası hastalarda yaygın olan bilişsel bozukluk ve yorgunluk gibi semptomları hafifletebilir. Devamını okuyun daha fazla bilgi için buraya tıklayın kullanımı hakkında.
PEM, POTS, Dysautonomia veya MCAS
COVID sonrası hastalarda ortaya çıkabilecek yaygın olarak bahsedilen 200 bireysel semptomun yanı sıra, disotonominin bir belirtisi olan efor sonrası halsizlik (PEM) ve postural ortostatik taşikardi sendromu (POTS) gibi spesifik semptom kümeleri de yaygındır. Ayrıca hastalar idiyopatik mast hücre aktivasyon sendromundan (MCAS) da muzdarip olabilir. Bu konuda daha fazla bilgi içeren sayfaya gitmek için aşağıdaki düğmeyi kullanın.
SSS
Faaliyetleri dozlarda yapmak faydalı olabilir; bir mesleki terapist size bu konuda tavsiyelerde bulunabilir. Şunu kontrol et enerji ve iyileşme ile ilgili videolar
Hayır, (henüz) COVID sonrasını gösterecek bir test yok. Bu nedenle, COVID sonrası hakkında konuşabilmemiz için şikayetlerinizin başka bir tıbbi nedeninin veya açıklamasının göz ardı edilmesi önemlidir. Bu nedenle daima önce doktorunuzu ziyaret edin.
Hayır, C-support sizi yönlendiremez. Biz sadece tavsiye veriyoruz; tıbbi yönlendirmeler için lütfen aile hekiminize veya uzmanınıza başvurun. COVID sonrası tedavi için hiperbarik oksijen tedavisi klinikleri için yönlendirmeler mümkündür, ancak bu tedavinin etkinliği henüz kanıtlanmamıştır ve sağlık sigortası kapsamında değildir. Araştırmalar şu anda devam etmektedir. burada En son güncelleme.
Antidepresanlar depresif semptomları tedavi etmek için geliştirilmiş ilaçlardır. Antidepresanların SSRI olarak kullanılmasının KOVİD sonrası şikayetleri azalttığını gösteren hiçbir bilimsel araştırma sonucu yoktur. Bazen yardımcı olduğu görülen durumlar vardır. C-desteği daha fazla bilimsel araştırmayı memnuniyetle karşılar.
PEM, Efor Sonrası Rahatsızlık anlamına gelir ve bu, (aşırı) efordan sonra şikayetlerin alevlenmesini ifade eder. Şikayetler akut olarak ortaya çıkabileceği gibi fiziksel, bilişsel ve/veya emosyonel efordan 12-48 saat sonra da gelişebilir. Bu şikayetler günlerce, bazı durumlarda haftalarca sürebilir. Özellikle yükten bir süre sonra bitkinlik tipiktir. Burayı görüntüleyin PEM hakkında sayfa sayfasını ziyaret edebilirsiniz.
'POTS' postural ortostatik taşikardi sendromu anlamına gelir. Bu, COVID sonrası hastalarda daha yaygındır. Bu, pozisyonda bir değişiklik olduğunda (örneğin yatma pozisyonundan ayakta durma pozisyonuna) kalp atış hızının aniden keskin bir şekilde arttığı anlamına gelir. Bu durum sıklıkla başka şikayetlere (çarpıntı, bayılma, baş ağrısı, yorgunluk gibi) neden olur. Bu birini gösterir otonom sinir sisteminin fonksiyon bozukluğu. Burayı görüntüleyin POTS hakkında sayfa sayfasını ziyaret edebilirsiniz.
Dysautonomia, otonom sinir sisteminin bozulmasına neden olan çeşitli koşulları tanımlamak için kullanılan bir şemsiye terimdir. Otonom sinir sistemi bu durumda düzgün çalışmaz. Bulaşıcı sonrası sendromlar (COVID sonrası ve QVS gibi), ME/CFS ve aynı zamanda Parkinson hastalığı da dahil olmak üzere disotonominin çeşitli nedenleri vardır. Dysautonomia esas olarak kadınlarda görülür. Burayı görüntüleyin Disotonominin farklı biçimleri hakkında sayfa sayfasını ziyaret edebilirsiniz.
